Poznaj swoje ciało na nowo – warsztaty fizjoterapii uroginekologicznej dla mam

Zapraszamy na praktyczne warsztaty fizjoterapii uroginekologicznej dla mam, podczas których nasza prowadząca- Zuzanna Vierek- pokaże, jak świadomie i bezpiecznie pracować z własnym ciałem.

To spotkanie łączy wiedzę z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej z praktycznymi ćwiczeniami, które będzie można wykorzystać również w domu.

Porozmawiamy o zmianach zachodzących w ciele kobiety po ciąży i porodzie oraz o tym, jak wspierać jego regenerację.

Dowiecie się:

• jak prawidłowo oddychać i dlaczego oddech jest tak ważny dla mięśni dna miednicy;
• jak mięśnie dna miednicy współpracują z przeponą i mięśniami brzucha;
• jak pracować z mięśniami brzucha po porodzie i na co zwrócić uwagę przy rozejściu mięśnia prostego brzucha;
• dlaczego samo wzmacnianie mięśni dna miednicy nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem;
• kiedy warto skonsultować się z fizjoterapeutką uroginekologiczną;
• jak stopniowo i rozsądnie wracać do aktywności fizycznej.

Przede wszystkim praktyka.

Najważniejszą częścią warsztatów będą ćwiczenia. Wykorzystamy do nich krzesła oraz małe piłki pilatesowe, aby w prosty sposób popracować nad:

• świadomością i koordynacją mięśni dna miednicy;
• prawidłowym oddechem i pracą przepony;
• mięśniami brzucha i stabilizacją tułowia;
• mobilnością miednicy i kręgosłupa;
• mięśniami pośladków i bioder.

Poznacie ćwiczenia, które będzie można wykonywać samodzielnie w domu, dostosowując je do swoich możliwości.

Warsztaty mają charakter edukacyjno-ruchowy i nie zastępują indywidualnej konsultacji fizjoterapeutycznej.

Zapraszamy!

📅 22 listopada 2026 r. (niedziela)
🕚 Godz. 11:00–12:30
📍 MDK – Filia nr 2 w Giszowcu, Plac Pod Lipami 1

Udział w warsztatach jest bezpłatny, jednak liczba miejsc jest ograniczona.
📞 Obowiązują zapisy: 32 206 46 42